A osteoporose é perda da densidade mineral dos ossos. Este decréscimo da densidade mineral óssea acomete principalmente áreas como o quadril e a coluna lombar (por isso sua densitometria óssea mostra esses lugares).
Hoje em dia estão disponíveis no mercado inúmeros medicamentos e dietas que prometem melhorar a massa óssea e diminuir a possibilidade de fraturas.
Nos últimos anos, as plataformas vibratórias também vem se popularizando e entre os resultados descritos está a melhora na densidade dos ossos. Centenas de estudos foram realizados nos últimos anos a respeito dos efeitos do treinamento vibratório. De acorso com dois estudos de revisão recentes que focam no efeito do treinamento em plataforma vibratória, podemos a firmar que a resposta para a questão do titulo é SIM, a plataforma auxilia a prevenir e até a melhorar a densidade mineral óssea.
Os estudos mostram que o treinamento vibratório pode gerar aumentos de 1.5% a 4.3% na massa óssea. Parece pouco, mas quando falamos de densidade mineral óssea pequenos aumentos são extremamente importantes, especialmente porque a maioria dos os estudos apresentam resultados em um tempo de duração curto de utilização da plataforma. Em intervalos de tempo maiores, os resultados podem ser ainda melhores. Estes aumentos na massa óssea estão especialmente relacionados a mulheres pós-menopausa, justamente as que apresentam as maiores perdas ósseas.
A utilização da plataforma vibratória pode parecer simples, mas muitas das plataformas oferecidas no mercado (especialmente na televisão) trabalham com frequências muito baixas e amplitudes muito altas, podendo causar lesões em um curto espaço de tempo. Portanto, se você esta interessado em iniciar com treinamento em plataforma vibratória, procure recomendação profissional e acompanhamento adequado.
Markus Von Kossel
Fisioterapeuta e Mestrando em Ciências do Desenvolvimento Humano - UFRGs
